📅 Giorni e Orari:
📌 Lunedì e Mercoledì (sera)→ ore 18.00 | 📍 Sala A
📌 Martedì e Giovedì (mattina) → ore 09.00 | 📍 Sala A
📌 Martedì e Giovedì (pomeriggio) → ore 15.00 | 📍 Sala B

Il Pilates è un metodo di allenamento che armonizza corpo e mente attraverso esercizi basati sulla respirazione, sul controllo del movimento e sulla postura corretta. Nato nel XX secolo, è oggi tra le discipline più apprezzate per i suoi benefici sul benessere fisico e mentale.

✨ Benefici fisici

• Rafforza i muscoli profondi e stabilizzatori, fondamentali per una postura sana.

• Migliora la tonicità senza aumentare il volume muscolare.

• Incrementa flessibilità e mobilità articolare.

• Riduce il rischio di infortuni e affaticamento muscolare.

🧘 Benefici mentali
Il Pilates non è solo allenamento, ma anche un momento di consapevolezza: aiuta a concentrarsi, ridurre lo stress e ritrovare equilibrio interiore, favorendo calma e lucidità nella vita quotidiana.

---